[...] kupic musze nie wiem skad wziac kase i w ogole:(juz wiedzialem predzej ze mi niedlugo braknie az w koncu przyszedl ten doł;( zeby tego bylo malo rojz**ał mi sie modlitewnik jak sie za niego złapałem i poszła mi jedna z 2och ostatnich zakretek na sztange:(:(:(pisze o tym tutaj bo nie wiem, w sumie nie wime czemu pisze, doła mam bo sie wszystko [...]
2kg hantelki jak najbardziej dobre są na barki, ale własciwie na nic innego... Przy czym unoszenia na bok też nie są takie banalne - zerknij do jakiej wysokości powinnaś podnosić aby miało to sens. Czujesz barki czy bujasz całym ciałym? Wyciskanie siedząc tym się rózni od w staniu, ze nie możesz pomóc sobie biodrami, nogami etc. Nie wiem na ile [...]
Pamiętacie jak mówiłem, że mam miękkie cienkie uszy nie do zajechania? Chyba jedna ksie okazuje, że każde ucho ma swoją granice wytrzymałości... %-) Na razie w miare znośnie to wygląda, ale jak sie człowiek przyjrzy to jest spuchnięte minimalnie i fioletowe. W dotyku bardziej czuć tą spuchlizne niż widać. Już nie raz miałem takiego siniaka i ból, [...]
Pamiętacie jak mówiłem, że mam miękkie cienkie uszy nie do zajechania? Chyba jedna ksie okazuje, że każde ucho ma swoją granice wytrzymałości... %-) Na razie w miare znośnie to wygląda, ale jak sie człowiek przyjrzy to jest spuchnięte minimalnie i fioletowe. W dotyku bardziej czuć tą spuchlizne niż widać. Już nie raz miałem takiego siniaka i ból, [...]
[...] z innego źródła, w których każdy trening wygladał inaczej (ale bylo to przemyslane). Mimo to uważam sie za poczatkującą w treningu siłowym, bo nie czuję za bardzo progresu (jak sie trzymalam tych kilkutygodniowych cykli, to czułam). Moje treningi były zawsze ad hoc, tj wybierałam sobie jakąś rozpiskę, która mi sie podobala i mnie męczyła, i ją [...]
Ok. To postaram się odstawić ser żółty a przynajmniej nie jeść nic z nabiału przed treningiem. Wczoraj byłam u lekarza bo dalej kaszle i brakuje mi powietrza jak np. biegnę. Już pisałam, że na bieżni to ewentualnie mogę maszerować szybkim krokiem bo jak zaczynam biec to po 40 sek. brakuje mi tchu i dostałam steryd na astmę Flutide. Lekarz [...]
Moich 6 pijanych kumpli pobił jeden kark. Wyskoczył z samochodu, podleciał do każdego, sprzedał plombę i odjechał. A goście nic nie zrobili, nawet sie nie ruszyli jak klepał jednego z nich. Niby dostali bo ich pomylił, z jakimiś innymi, ale to nie zmienia faktu że żaden nie zareagował. Później oczywiście były teksty w stylu "jak by mnie [...]
Śmiem twierdzić, że to jedyny i najrozsądniejszy model żywienia w sporcie takim jak kulturystyka. no nie do konca wszyscy sie zgodza! A na pewno nie Ci ktorzy nigdy nie stosowali nic innego niz 6-8posilkow co 2-3h :-D Jedzenie śniadania, jest wbrew tysiącom lat ewolucji. Człowiek odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się [...]
[...] + warzywa Trening: DNT INFO: Dzis nidziela - wielki dzien odpoczynku :) Trzeba się gdzieś wybrać na godzinny spacer zeby dotlenić troche orgaznim. Wracając do tego, jak się czuje moje ciało.. Otóż wczoraj czułem się wyczerpany po tym całym tygodniu, mięsnie były zmęczone, nie czułem się nabity siłą.. ale.. ..dałem organizmowi pospać nie [...]
no w sumie najman za jakas tam walke oddal podobno 50tys zlotych na jakies chore dziecko, a bdh procz strzelenia laski w pysk, oklamywania fanow i sponsorow, robienia z siebie posmiewiska w mediach - jak najman(dobrze ze possible przypomnial o tych jego koszulkach ze jego muskulatura, ktora jak sie pozniej okazala byla innego prosa a tylko twarz [...]
[...] ilości nabiału są niewskazane. Twój trening to aero, gruszki z takiego czegoś nie mają profitów. Spalacz na Twoje uda nie pomoże. Masz 2 możliwosci; zagłodzić się i wyklądać jak niejaka Ch. czyli brzydko; ewentualnie wychudzić górę do kości i zostać z przyciężkawym dołem, lub zabrać się do tego z głową, manipulując dietą i specyficznymi [...]
o widze, że sam cos trenujesz, jak sie czujesz jak nieodpowiednio cos zjesz. dajmy na to akurat nie mogles nic innego w pospiechu zjesc bo sa takie dni to moze smieszne, ale zapomne czegos z domu to musze zjesc na miescie i jem cos zimnego/na sucho ew. frytki kiedys jeszcze jadłem. trenuje codziennie lub nawet czesciej bo po 2-3 razy dziennie [...]
[...] tego udowadniać długością postów Nie obraź się, ale wiem co mówię-sam tak zaczynałem karierę na sfd-a potem sie dziwiłem, że nikt nie chce mnie czytać Twierdzenie, że jakikolwiek typ treningu może zapewnić zwycięstwo nawet z nie ćwiczącym przeciwnikiem "na ulicy" jest błędne. Nic nie ZAPEWNI zwycięstwa-tak jak poduszka [...]
Przypomniałam sobie jak to ostatnio było kiedy walczyłam z takim bólem %-) Gocha sama w domu, mąż w chvy daleko gdzieś w innym mieście, wraca za xx godzin. Przeszukałam apteczkę, nie znalazłam nic przeciwbólowego (było, ale już chyba nie kontaktowałam do końca), dzwonie więc do męża, żeby kupił co się da w drodze powrotnej. On się oczywiście [...]
Tak tak - już widzę, jak JDS siedzi z kalkulatorem i przelicza potencjalne zyski z wygarów, a potem dzwoni do Velasqueza i mówi "ziomuś, teraz powiem, że lejesz jak panienka, ale nie bierz tego do siebie, bo to tylko marketing, szmalec nam wejdzie na konta od takiego pierniczenia" hehehhee haha :-D :-)) JDS (tj i większość Brazylijczyków) wgl nie [...]
tylko ciekawe kto segreguje puste op lub butle po zuzyciu... ? nie hejtuje zadnego laba a jak sie wypowiadam to faktycznie o towarze ktory lecial i moge sie wypowiedziec jak na mnie dzialalo a po za tymi bolami nie mam nic do zarzucenia AP bo kosiła ładnie i robote zrobila konkretna w krótkim czasie stosowania wiec dla mnie Alpha to czołówka [...]
Proszę o streszczenie %-) Co tutaj zostało ustalone, wiadomo coś? Bo jedyne, co ogarnęłam do tej pory, to tyle, że koleżanka wpyerdala słodycze i nie widzi w tym nic złego. Może wytłumaczcie jej, że jak się chce schudnąć raz na zawsze i utrzymać ten efekt, to się słodyczom i innym syfom mówi baj-baj. FOREVER ;-]
Hmmm...Jest trening obwodowy, a jako trening napędzający metabolizm wybrałem właśnie crossfit. Fakt, jestem teraz zamulony, tzn. zmęczony, ale to tak jak po dobrym treningu, a robiłem go około 10minut. Na co uważać ? Pod jakim kątem przyglądać się temu co się dzieje ? Oczywiście biorę pod uwagę regenerację. Staram się nic nie robić poza [...]
Dzisiaj dam drugie podejście. Dałem lekko cieńsze kawałki. Zobaczymy jak wyjdzie. Jak nie to jutro zmielę. Dzisiaj muszę skrócić lekko post, bo trening zacznę dopiero pewnie ok 16 gdyż moja kochana mamusia tak mi ustaliła fryzjera. Mówię, w sobotę albo w piątek koło 13, i co ? Czwartek 15. Ale nie ma co narzekać. Raz się nic nie stanie. Wolę [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
